Đau lưng là tình trạng phổ biến gặp ở mọi độ tuổi, giới tính, ai trong chúng ta cũng ít nhất một lần trong đời bị đau lưng. Hiện tượng nằm xuống bị đau lưng rất dễ bắt gặp khi nằm lâu ở một tư thế, hoặc nằm trong một thời gian dài.
Hiện tượng này gây ra đau đớn dữ dội và ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống sinh hoạt nhưng cũng nhanh chóng xuất hiện và nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, nếu hiện tượng nằm xuống bị đau lưng mà diễn ra trong một thời gian dài thì bạn nên cẩn thận, bởi đó có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh đang diễn ra bên trong cơ thể.
>>> Xem thêm: Đau lưng dưới bên trái, phải gần mông - Nguyên nhân và cách chữa trị bệnh
Nguyên nhân gây đau lưng được phân thành 2 nhóm chính là nguyên nhân bên trong, do các yếu bẩm sinh, di truyền hoặc do bệnh tật. Thứ hai là các yếu tố bên ngoài tác động như ngoại lực, chấn thương. tai nạn.
Cụ thể đối với bệnh nằm xuống bị đau lưng các nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là:
Tình trạng này thường xuất hiện sau khi lao động quá sức hoặc nằm nghỉ ngơi quá nhiều, lười vận động. Đau mỏi cơ cũng có thể do chấn thương, căng cơ, giãn dây chằng. Đau lưng do đau mỏi cơ sẽ làm chân tay tê bì đau nhức rất nhiều, nóng rát và ê buốt.
Điều này gây ra nằm xuống bị đau lưng. Thông thường hiện tượng này sẽ biến mất qua một vài ngày nằm nghỉ ngơi, điều trị. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, cơn đau càng ngày càng nghiêm trọng hơn thì đó là biểu hiện của nhiều căn bệnh đang diễn ra bên trong cơ thể.
Có 2 loại mặt bệnh chủ yếu dẫn đến tình trạng trên, một là bệnh lý về xương khớp, hai là các bệnh lý khác.
Các bệnh lý về cột sống thường bắt gặp là:
Thoát vị đĩa đệm do đĩa đệm bị thoái hóa và thoát ra khỏi vị trí của nó, chèn ép lên các dây thần kinh xung quanh. Hiện tượng này hay gặp khi nằm ngủ, nhất là lúc mới thức dậy.
Thoái hóa cột sống là do sự mất dần chức năng các cơ quan của cột sống, gây ra các cơn đau âm ỉ và có thể lan rộng ra nhiều vị trí xung quanh.
Gai cột sống, là sự xuất hiện của các gai xương ở các đầu khớp xương. Biểu hiện là hiện tượng nằm xuống bị đau lưng, đau nhức xương khớp mỗi khi vận động, giảm bớt khi nghỉ ngơi.
Đau lưng cũng không chỉ có nguyên nhân về xương khớp còn có thể là các bệnh lý về nội tạng bên trong cơ thể như:
Viêm loét dạ dày, đau dạ dày.
Suy thận, viêm thận, sỏi thận.
Viêm phổi, lao phổi, ung thư phổi.
Viêm đau đại tràng, viêm đường tiết niệu.
Đau lưng do đau bụng kinh.
Viêm đường sinh dục...
Tuy không phải nguyên nhân chính gây bệnh, nhưng hiện tượng nằm xuống bị đau lưng cũng có thể là một trong các bệnh lý kể trên. Khi đã nắm vững được nguyên nhân và các triệu chứng gây bệnh trên rồi thì ta hãy cùng tìm hiểu xem có cách nào để giải quyết tình trạng trên không.
Hiện tượng nằm xuống bị đau lưng có thể do cả nguyên nhân cơ học, cả nguyên nhân vật lý tác động mà thành. Bởi vậy, để điều trị và phòng ngừa căn bệnh này cần thực hiện điều trị cả 2 triệu chứng trên:
Nằm nghỉ ngơi đúng tư thế, nên thay đổi tư thế nằm thường xuyên.
Cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, không nên làm việc quá sức.
Không làm việc quá nặng nhọc trong thời gian dài vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến lưng.
Bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, nhất là canxi, vitamin và khoáng chất để phòng chống bệnh.
Tập luyện thường xuyên để tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng cường độ dẻo dai, chắc khỏe cho cột sống để phòng chống đau lưng.
Nên nằm đệm có độ đàn hồi tốt, gối không nên quá cao.
Nên làm việc đúng tư thế và tránh các tư thế xấu gây nguy hại cho cột sống.
Hạn chế việc sử dụng rượu bia và các chất kích thích, vì nó không tốt cho sức khỏe.
Hạn chế ăn các loại đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ.
Trên đây là những thông tin về nằm xuống bị đau lưng và cách phòng tránh bệnh. Hy vọng những thông tin này là hữu ích và chúc các bạn có thật nhiều sức khỏe, nhanh khỏi bệnh.
